お疲れ様です。
9月末頃に行ったのを最後に約1ヶ月強あいて、ひっさしぶりにジムに行ってきました。
こういうとき、月額制ではなく1回いくらっていう料金システムなのは助かります。
●今日のメニュー
バイク 10分
筋トレ
お腹前 10回×3
上腕裏 10回×3
ヒップ 10回×3
腰 10回×3
有酸素運動 20分
早々にバテて短め。
こんなにすぐ衰えるのか。
今は体重が1キロ増えたところをキープしているからこれを早く戻したい。
食事もだけど、運動もして戻したい。
そして水分たくさん取って、汗かきたい。
体内のめぐりを良くしたい。
とりあえず今この時間は空腹でぐーぐーなってて食べ物のことしか浮かばないので寝ます。
では〜☆
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