お疲れ様です。
また日が空いてしまった。
残業続いていたり、なんか忙しかったです。
今日は久しぶり定時退社できたのと、
ずっと付けてる体重と体脂肪率のグラフが右に傾いていて…
体重はキープ出来てるんだけども
体脂肪率がじわじわと上がっているのに気付いてしまい。運動しないとこうなるんだなっていうのがそのまんま結果に出てました。
ということで、ちゃんと運動しなきゃな、と気合を入れ直したところです。
週2、週2…
⚫︎今日のメニュー
バイク 10分
筋トレ
お腹 10回×3
上腕裏 10回×3
脚尻 10回×3
ヒップ内 10回×3
ヒップ外 10回×3
有酸素運動 30分
今日も思ったより空いてた。
有酸素運動が辛かった。
でも、久しぶりに汗かけて良かった。
今週末は友達に会える予定があるから楽しみだ！
美味しいもの食べるんだ〜♪
仕事はあと一日がんばろう。
では〜☆
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