お疲れ様です。
ブログ全然書けてない。
土日多忙で、書く時間がない。
自分の記録として残したいのに、このままだと書かなくなりそう(´ω`)
今日は1ヶ月以上ぶりに運動してきました。
●今日のメニュー
バイク 10分
筋トレ
お腹 10回×3
上腕表 10回×3
脚 10回×3
腹横 10回×3
有酸素運動 20分
少ない。
これでもひーひー言いながら頑張ったんです。
明らかに体力落ちてるし、体は重いしで良くない状態です。
最近本当に疲れやすくて困っています。
年齢のせいにしたくないから、ちゃんと運動して体力つけます。
食生活も、睡眠時間も気をつけます。
今日はいい感じに眠気が来たのでもう寝ます。
では〜☆
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