お疲れ様です。
今週も始まりました。
今週は研修や忘年会があるので忙しくなりそうです。(´ω`)
今日も早くに上がれたので、ジムへ。
⚫︎今日のメニュー
バイク 10分
筋トレ
お腹前 10回×3
上腕裏 10回×3
脚 10回×3
有酸素運動 30分
月曜日は空いていて快適にトレーニングができます。
どうしても見たい配信があったので、早めに切り上げる必要があり、筋トレ少なめですが良い感じに負荷をかけれたのでOKってことにします。
年内、あと3回くらい行けたらいいな。
今週も頑張りましょう。
では〜☆
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