お疲れ様です。
本当は昨日トレーニングに行く予定だったのですが、仕事が山のように降ってきて急遽残業することになり行けず(´ω`)
その代わりに今日行ってきました。
今日も打ち合わせだらけで1日が終わってしまったけど、なんとか隙間時間でやること終わらせました。＼＼\\٩( 'ω' )و //／／
●今日のメニュー
バイク 10分
筋トレ
お腹前 10回×3
脚 10回×3
胸 10回×3
ヒップ 10回×3
上腕裏 10回×3
脚もも前 10回×3
有酸素運動 30分
割と早くに行けたのと、空いてたのとで、筋トレ6種出来ました＼＼\\٩( 'ω' )و //／／
最近必ず上腕裏っていうのをやってるのですが、これのおかげで力こぶが出来てきました！
裏なんで二の腕のタプタプのところが鍛えられるらしいのですが、裏はもちろん筋肉が付いてきて、それと同時に力こぶも出来上がってきました。
一応、成長しているんだなぁとしみじみ(´ω`)
そして、トレーニングの帰りにスーパーに寄って、さくらんぼを買いました。
最近よくSNSで見かけて食べたくなって。
明日食べるのが楽しみだ〜！！
⊂( ˆoˆ )⊃
今週もあと2日働いたら土日ですね。
がんばろう。
では〜☆
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