お疲れ様です。
連休が終わってしまいました。
(´ω`)はぁ…(ため息)
今日は残業するつもりもなかったので、トレーニングへ久しぶりに行ってきました！1ヶ月ぶり！
●今日のメニュー
バイク 10分
筋トレ
お腹前 10回×3
上腕裏 10回×3
脚 10回×3
ヒップ 10回×3
有酸素運動 22分
内容が少なすぎる。
けど、久しぶりだったのでリハビリということで…。
4月は残業が多かったり、出勤も結構あったり、休日はイベントで忙しく全然行けなかったり、という感じで1回しか行けてなかったのですが
そんなことをしていたら行かないことが習慣になりそうだったので今日は絶対行くと決めていました。
5月は定時後の予定(仕事の打ち合わせ)がいくつかあるのですが、それ以外はなるべく残業しないように仕事をまわして、できる限りトレーニングへ行こうと思います！
夏に向けて身体引き締めまっす！
体脂肪率をあと3%下げてその値をキープする！！！！
がんばるぞー＼＼\\٩( 'ω' )و //／／
では〜☆
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