お疲れ様です。
だいぶ遅くなりましたが、今年のトレーニング始めでした。
昨日行こうと思ったらお休みだったので、今日の仕事終わりに行ってきた。
休み明けだったせいか結構混んでて、使いたいマシンが空かなかったりで思い通りではなかったけども、それなりには出来たかな。
●今日のメニュー
バイク 10分
筋トレ
お腹前 10回×3
腰 10回×3
ヒップ 10回×3
脚もも前 10回×3
肩 10回×3
脚内もも 10回×3
上腕裏 10回×3
有酸素運動 30分
トータルで1時間半くらい。
久しぶりの有酸素運動が少しキツかった。。。
ムキムキにはならなくていいけど、筋肉で締まった体になりたい！
今年も引き続き通います！
体重はあと2キロ落とす！(絶賛停滞期)
＼＼\\٩( 'ω' )و //／／
では〜☆
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