お疲れ様です。
今日もまた久しぶりのジム。
なかなか行けるタイミングがなくて
筋力衰えてたらどうしようって思ったけど大丈夫だった。
●今日のメニュー
バイク 10分
筋トレ
上腕裏 10回×3
お腹前 10回×3
脚 10回×3
脚もも前 10回×3
背中 10回×3
有酸素運動 30分
1時間ちょいくらいで終わった。
汗もかいて、すっきり。
体重も体脂肪も停滞してるから、
通う頻度を以前くらいに戻さなきゃな。
6月後半くらいになったら戻せるかな(´ω`)わかんないけど。
土日のイベントが来週末まで続くからそれまでは忙しいけど、終わったらゆっくり休んでブログも書いて、トレーニング行くぞー＼＼\\٩( 'ω' )و //／／
仕事はぼちぼちやる。
この間の暑かった日に食べたアイス
では〜☆
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