お疲れ様です。
あたたかいですね(´ω`)
エアコンつけなくてもいいの、サイコー!(電気代つらい)
\\\\٩( 'ω' )و ////
昨日今日と続けて仕事で色々あって、ぷんすこしてました。
少し態度に出てしまったかもしれない。
(´ω`)
とりあえず今日は定時で上がれたのでジムへ。
●今日のメニュー
バイク 10分
筋トレ
お腹前 10回×3
上腕裏 10回×3
脚 10回×3
脚もも前 10回×3
胸 10回×3
背中 10回×3
有酸素運動 42分
早く行けたのでスムーズに筋トレ6種。
負荷上げてみた\\\\٩( 'ω' )و ////
脚を25kgでやったら脚よりお尻が痛くなったけど、太ももの後ろも痛かったから多分効いてる!!
明日はやっと金曜日。
やっと休みが来る。あと1日がんばろう。
仕事が平和に終わりますように。(´ω`)
3月もどこか1日休みもらおうかな。
有給たくさん残ってるし。
休み、大事です!\\\\٩( 'ω' )و ////
寝ます。
では〜☆
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