お疲れ様です。
部屋の温度が1度変わるだけで、体感結構差を感じる気がする。
今日、部屋が寒く感じたから1度上げたら暑くなって、そのあとジム行くために外に出たらちょっとクラクラしました。
じわじわくる熱中症か？
行くのやめようかと思いスーパーに入ったら涼しくて、店内を少しまわってたら生き返りました。
気をつけよう。
●今日のメニュー
バイク 10分
筋トレ
お腹前 10回×3
上腕裏 10回×3
脚 10回×3
胸 10回×3
もも前 10回×3
腰 10回×3
有酸素運動 30分
仕事のあと結構早く行けたので空いてて快適でした！しっかり筋トレもできて良い感じ。
体重はキープしてる感じで、なかなか減りません。体脂肪も全然減らない。
もっと頑張らないとかな(´ω`)
そういえば、夏らしく
かき氷を食べてきました。
美味しかったです♪
では〜☆
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