お疲れ様です。
祝日明けの金曜日。
1日働けば休みだ!
仕事をささっと終わらせてトレーニングへ。
今日はガッツリ夜ご飯食べてからいったから、終始元気にトレーニングできた。
●今日のメニュー
バイク 10分
筋トレ
ヒップ 10回×3
内もも 10回×3
もも前 10回×3
ヒップ後 左右10回×3
ヒップ外 左右10回×3
背中 10回×3
お腹 10回×3
腰 10回×3
胸 10回×3
上腕裏 10回×3
上腕前 10回×3
有酸素運動 40分
約2時間。
筋トレもしっかり目に。有酸素運動も前回ほとんど出来なかったので長めに。
ペース上げなかったから、40分でもそこまできつくなかった。
帰宅してお風呂入ってドラマ見て歯磨きしてたらショックなニュース。
まだまだこれから、もっともっと上にいくと思っていたのに。貴重なキラキラしてる王道アイドルグループが。。。
アイドル様のときもだけど、おたくとして
「次」を待っちゃダメで、「今」がとにかく大事だなと思う。
永遠なんてない。(そんなこと考えるの寂しいけど。)
とにかく衝撃で友達に電話しちゃったよ。
寝て起きたら夢だったらいいのにね。
では〜☆
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