お疲れ様です。
動きすぎたのか疲労が。。。
木金連続でトレーニングにいったからか、金曜夜から筋肉痛でよく眠れず。
土曜は朝から予定があったので早起きして出掛けて帰宅は19時頃。たくさん歩いた。
疲れて22時くらいに布団へ。
夜中に目が覚めたけど、疲れていたからそのまままた眠りへ。
今日は8時くらいには起きたかな。
明日天気が悪いとのことなので、今日もまたトレーニングへ。
●今日のメニュー
バイク 10分
筋トレ
お腹前 10回×3
お腹横 左右10回×3
内もも 10回×3
ヒップ前 左右10回×3
ヒップ後 左右10回×3
上腕裏 10回×3
脚 10回×3
胸 10回×3
もも前 10回×3
有酸素運動 35分
今日もウエイトを上げて筋トレ。
効いてるのが感じる！
有酸素運動はライブ映像を見ながらやっていたら、どうしても見たい曲があって少し延長して35分。
あまり息切れしなかったな。
トータル2時間超えてた。
帰りに買い物で近所を巡って昼過ぎに帰宅。
帰って来てからの身体の疲労感がやばくて、お昼ご飯の後は昼寝(´ω`)
部屋の掃除したかったけど明日だな。
今も布団に入ったらすぐ寝れそう。ひー
最後に、昨日食べた白えび天丼スペシャル。
ブリとホタルイカの天ぷらものっている！美味しかった！
では〜☆
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