お疲れ様です。
更新があいてしまいました。
夏休みが終わった後も何かと忙しく、書くタイミングを失ってしまっていました。
そして、ジムも8月は一度も行けず。。。
(´Д`|||)
反省です。
1キロ体重増えました。
落とすの大変…(´;ω;`)
と言うことで、久しぶりのトレーニングです。
(当日に更新できなかった)
●今日のメニュー
バイク 10分
筋トレ
お腹前 10回×3
脚もも前 10回×3
肩 10回×3
ヒップ 10回×3
有酸素運動 30分
体力落ちてるかなと思ったけど、有酸素30分できました。
今週末で忙しいのは終わるので、終わったらまたちゃんと通おうと思います。食生活もちゃんとする。(外出が増えると必然的に外食が増える…)
来週は三連休もあるし整え週間にしようと思います。
まずは、今週を駆け抜けます。
では〜☆
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