お疲れ様です。
梅雨だ〜
じめじめしているし
晴れてると思ったら雨降るって通知くるし(お天気アプリより)
梅雨だなぁ〜
仕事は一旦落ち着いたかなぁと思ったらまた波がやってきた。
やれば終わる精神でがんばります。
とりあえずジム行ってきた。
●今日のメニュー
バイク 10分
筋トレ
お腹前 10回×3
脚 10回×3
上腕裏 10回×3
胸 10回×3
脚内もも 10回×3
有酸素運動 30分
仕事が予定通り終わらなくてだいぶ出遅れたけど、ほぼいつも通りな感じで出来たかな。帰り遅くなったけども。
有酸素運動は15分経ったくらいでもう無理かもって思ったけど、少しペース落としたりして続けていたら、気付いたら30分経過していた。
筋トレは負荷高めで。
いい感じに汗もかいている。
トレーニング用で履いてるズボンはヨガ用(って書いてあった)なんだけど、これが最近暑すぎて。
なんかもっと通気性の良いやつ探そうかなーと考え中です。
今週もまだ火曜日。
週末が待ち遠しいぞよ。⊂( ˆoˆ )⊃はははー
最後に、この間食べた五目あんかけラーメンです。
では〜☆
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