お疲れ様です。
仕事終わって外に出たら寒かった。
明日雪予報だからかな。
気温がだいぶ下がるみたいだから気を付けよう。
＼＼\\٩( 'ω' )و //／／
●今日のメニュー
バイク 10分
筋トレ
お腹前 10回×3
背中 10回×3
脚内もも 10回×3
胸 10回×3
ヒップ 10回×3
ヒップ裏 左右10回×3
ヒップ表 左右10回×3
有酸素運動 37分
しっかり筋トレできた！
最後はヒップ攻め！効いてくれたらいいな(´ω`)
明日労働すれば、休みだ！
早く労働時間が過ぎ去りますようにー(´･∀･`)
では〜☆
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