お疲れ様です。
やりたいことがありすぎる。
けど時間が足りない。
こまったー⊂( ˆoˆ )⊃
働く時間を減らしたい⊂( ˆoˆ )⊃
ははは〜
仕事は定時で終わらせてトレーニングへ。
●今日のメニュー
バイク 10分
筋トレ
ヒップ 10回×3
脚もも前 10回×3
お腹前 10回×3
上腕裏 10回×3
ヒップ裏 左右10回×3
有酸素運動 30分
ものすごく混んでた！
だから内容少ないけどささっとやって退散。
腕の筋肉痛が完全に治ってないのに、マシン空かなすぎてまた上腕やってしまった。
明日も筋肉痛だな！
そして、食事から炭水化物を減らすとエネルギー不足が顕著に出る、と改めて実感。
トレーニング行く日の昼はちゃんと炭水化物を取るようにしよう、そうしよう。
明日働けば休みだ。
あと一日、乗り越えよう。
では〜☆
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