節約と貯金とアイドルと

30代オタクの日記です。

【トレーニング】2022/10/21、休みだー!

お疲れ様です。

 

今週ずっと悩み苦しんでた仕事が一旦終わり、久しぶりの定時退社〜!サイコー!

 

作ってあった具沢山のスープを食べて(飲んで?)今日も元気にトレーニングへ。

 

 

●今日のメニュー

バイク 10分

筋トレ
もも前 10回×3
お腹前 10回×3
胸 10回×3
ヒップ後 左右10回×3
ヒップ横 左右10回×3
上腕裏 10回×3
上腕前 10回×3
脚 10回×3
腰 10回×3


有酸素運動 30分

 

 

時間もあったので筋トレをしっかりめに。

相変わらず腕の筋力無さすぎだったー(笑)

 

有酸素運動は1つだけレベルを上げてみたら結構息切れた。ぜーぜー

 

 

 

という感じで、今週もがんばったー!

土日は予定があったり、家のことをしたいのでトレーニングはお休み。

 

また来週からがんばります。

 

 

待ちに待った土日!

楽しみまーす。

 

では〜☆

 

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