【トレーニング】2022/9/13

お疲れ様です。

仕事がうまいこと定時で終わったので、軽く食べてトレーニングルームへ。

●今日のメニュー

バイク　10分

筋トレ
背中　10回×3
ヒップ　10回×3
内もも　10回×3
もも前　10回×2
腰　10回×3
胸　10回×3

有酸素運動　30分

最後の有酸素運動、アイドル様のライブ映像見ながらやってたらテンション上がって辛いけど楽しい30分だった。

筋トレは前回よりウエイト上げてみた。

筋肉付けー！

では〜☆

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