お疲れ様です。
今日提出の仕事、なんと午前中に終わって！！
後回しにしていた仕事も再開できてスムーズに進み、定時ちょい過ぎに退勤できたので迷うことなくトレーニングへ！
10日以上ぶりで体力落ちてるかなぁと心配したけど、そんなことなかった。
●今日のメニュー
バイク 10分
筋トレ
お腹前 10回×3
肩 10回×3
腰 10回×3
ヒップ 10回×3
脚 10回×3
脚もも前 10回×3
有酸素運動 30分
スーパーにも行きたかったので少し短め。
上下均等に筋トレもしたし、良しとする。
運動後のぬくぬくした身体でスーパーへ行って久しぶりの買い物。
やっと冷蔵庫の中が少し潤った。
週末はクリスマスですね＼＼\\٩( 'ω' )و //／／
わたしのところにも、皆様のところにも、サンタさんきますよーに！！！！
では〜☆
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