お疲れ様です。
先月からダイエットを始めた。
健康診断の結果をきっかけに。
トレーニングに加え、食事制限は以下を気を付けている。
・ジュース、お菓子、お酒を控える
・お腹いっぱいになるまで食べない
・発酵食品を食べる
・炭水化物を摂りすぎない
食事を色々試してみようと、最近買ってみたもの。
オートミールは美味しくなさそうだけど、挑戦。置き換え用。
一回食べたけど美味しくはなかった。
焼いている間はお煎餅の匂いがしていて「一体どんな味？」って思ったけど、普通に美味しかった！
生地に甘みがないからシロップをかけて。
何枚か焼いて冷凍したから、朝ごはんか、仕事後のトレーニング前の軽食にするんだ。
そして、ふるさと納税で素焼きアーモンドをゲット。
ダイエット用らしい。14日分。2セット注文したから28日分ある。
間食はあまりしたくないから、朝ご飯に少し食べたり、トレーニング前につまんだりって感じにしようと思ってる。
効果は出るかわからないけど、普通に食べるより何かしらを抑えられるなら…
体重はあと3キロ落としたい。
地道に頑張る！！
では〜☆
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