お疲れ様です。
忙しくて1週間ぶりになってしまったトレーニング。
若干寝不足な状態で朝から行ってきました。
結構混んでいて使いたいマシンで待ちが発生してしまったけどなんとか。
●今日のメニュー
バイク 10分
筋トレ
ヒップ 10回×3
腰 10回×3
内もも 10回×3
胸 10回×3
脚 10回×3
ヒップ 10回×3
有酸素運動 23分 110kcal消費
有酸素運動辛かったーー
とりあえず20分超えたからよしとする。
筋トレもウエイト上げたりして頑張った。
帰り道結構フラフラしていたけどスーパーで買い物して帰宅し
お昼ご飯食べた後、がっつりお昼寝してしまった。
さて、もう19時だけど活動再開です。
では〜☆
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