お疲れ様です。
三連休が終わります。あっという間でした。
土曜日(1日目)は午前中は早起きしてジムへ行き、約2時間運動しました。最後の有酸素運動がつらかったです、、。そして午後は軽く掃除して後は録画したドラマを消化していました。途中から腹痛に襲われたのですが、ジムでやった腹筋が効いていたみたいです。筋肉痛は当日に来て、すぐ終わりました。
土曜日の晩御飯。ご飯、みそ汁、ジンギスカン(もやしと炒めただけ)、海苔
日曜日(2日目)はゆっくり10時過ぎに起きて軽く掃除をして、午後は夜に向けて「テセウスの船」を1話から見直していました。家計簿をまとめたりして、気づいたらもう夕方でそのあとはずっとテレビっ子でした。
日曜日の昼ご飯。めんたいこパスタ+いくら、コーンスープ
パスタにいくらがすごく美味しかったです。
日曜日の夜ご飯。ご飯、みそ汁、鮭、小松菜としめじとベーコン炒め、いくら
ご飯にほぐした鮭といくらをのっけて親子丼風にして食べました。美味!
月曜日(3日目)は7時過ぎには目が覚めてしまって、朝ごはんからしっかり食べました。ちょっぴり近所を散歩したり、掃除とか家事を色々済ましたりで午前中は終わり、午後からはレコーダーの容量を空けるためにディスクへのダビング作業をしながらアイドル様のグッズを整理したり、WSを見ていました。そして今もテレビを見てます(テレビ見すぎ)
月曜日の朝ご飯。目玉焼き、ベーコン、サラダ、ドーナツ、イチゴ、コーヒー
月曜日の昼ご飯。レモンパスタ+いくら
月曜日の夜ご飯。ご飯、みそ汁、鮭、サラダ、小松菜としめじとベーコン炒め、いくら(昨日と同じ)、デザートにいちご
振り返るとほっとんどテレビ見ていたみたいです、わたし(いつものこと)
そして、動いていないのにしっかりご飯を食べていて、せっかく運動しているのに太ってしまいそうです。
まだ3回しか行っていないので、体形も体重も体脂肪率も全然変わっていませんが、明日から食事も気を付けたいと思います。あと、週2回行くのが目標です。
今週は出勤は4日。がんばりましょう。
では~☆
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