トレーニング
お疲れ様です。 ひっさしぶりにジム。 仕事が忙しく、仕事のパフォーマンスも質も落ちてるのが分かるくらい疲れてるっぽいので 今日は定時までにして(一応、スケジュールから遅れたりはしてない)、久しぶりにジムに行ってきた。 ●今日のメニュー バイク 10分…
お疲れ様です。 あたたかいですね(´ω`) エアコンつけなくてもいいの、サイコー！(電気代つらい) ＼＼\\٩( 'ω' )و //／／ 昨日今日と続けて仕事で色々あって、ぷんすこしてました。 少し態度に出てしまったかもしれない。 (´ω`) とりあえず今日は定時で上がれ…
お疲れ様です。 昨日、体重を記録してるアプリで目標に設定している体重に一瞬なりました。 ＼＼\\٩( 'ω' )و //／／ 月曜(今日)の朝、少し増えてました。0.5kg。 あと少し、が難しい。 今日、仕事がスムーズに進んで思ったより早く退勤できたのでジムに行っ…
お疲れ様です。 3月になりました(´･∀･`) 春が近づいてきた！！ 今日は朝からエアコンを付けることなく今に至ります。暖かい(´･∀･`) ジムに行くために外に出たら、上着いらないくらいだった。 行きは体感どのくらいか分からなくてウルトラライトダウンを羽織…
お疲れ様です。 今日も寒い。 午前中にトレーニングに行って、その後ネイルに行ったんだけども、運動して温まった身体はネイルサロンの場所の寒さで一気に冷えた(´ω`) コート着たままやって貰えばよかった。 ショッピングセンターの一角にあるサロンなんだけ…
お疲れ様です。 今日仕事終わって外に出たら寒すぎてびっくりした。思わずマフラーを取りに部屋に戻ってしまった。 外を10分ほど歩いただけで寒さで耳が痛すぎた。 ということで、トレーニングに行ってきました。 ●今日のメニュー バイク 10分 筋トレお腹前 …
お疲れ様です。 トレーニング終わりにお腹が空きすぎて、セブンイレブンで冷凍の海老チリを買ってしまった。 セブンの海老チリ、好きなんです。 初めて食べた時に美味しくてびっくりしたくらい。 久しぶりに食べてもやっぱり美味しかった。 セブンイレブンの…
お疲れ様です。 今日届いたふるさと納税の返礼品「うなぎ」 冷凍だと思っていたら冷蔵で、賞味期限まで5日しかなかった。 これは、明日から贅沢ご飯だー＼＼\\٩( 'ω' )و //／／ っということで、今日は昨日行きそびれたトレーニングへ。 (昨日、着替えてご飯…
お疲れ様です。 仕事終わって外に出たら寒かった。 明日雪予報だからかな。 気温がだいぶ下がるみたいだから気を付けよう。 ＼＼\\٩( 'ω' )و //／／ ●今日のメニュー バイク 10分 筋トレお腹前 10回×3背中 10回×3脚内もも 10回×3胸 10回×3ヒップ 10回×3ヒッ…
お疲れ様です。 ダイエット中なのに、 ちいかわちゃんたちのいろんなコラボ(どれも食べ物)が次々と発表される。 お菓子とかジュースとか(´･ω･`) 我慢との戦いの日々です。 食べたらすぐ太るんだもん。 定時で仕事を終えてトレーニングへ。 昨日行きたかった…
お疲れ様です。 やりたいことがありすぎる。 けど時間が足りない。 こまったー⊂( ˆoˆ )⊃ 働く時間を減らしたい⊂( ˆoˆ )⊃ ははは〜 仕事は定時で終わらせてトレーニングへ。 ●今日のメニュー バイク 10分 筋トレヒップ 10回×3脚もも前 10回×3お腹前 10回×3上…
お疲れ様です。 体重が増えた(´ω`) 気にせず食べすぎたかな。明日からまたちょっと気をつけよう。 あと少しがなかなか減らない。 食べる量減らすしかないか。 定時で退勤してジムへ。 ●今日のメニュー バイク 10分 筋トレお腹前 10回×3脚 10回×3背中 10回×3…
お疲れ様です。 寒いですね。 昨日の寒さは異常だった（＾∇＾） 昨日の夕方くらいに、部屋が暖まったからエアコン切ったらものすごい勢いで部屋の温度が下がっていった（笑） 今日も寒いけど昨日に比べたらマシと思えてしまってもう感覚がおかしい。 とりあ…
お疲れ様です。 寒波が来る前にトレーニングに行ってきた！ ●今日のメニュー バイク 10分 筋トレお腹前 10回×3背中 10回×3ヒップ 10回×3脚もも前 10回×3胸 10回×3ヒップ裏 左右10回×3ヒップ表 左右10回×3 有酸素運動 30分 空いててスムーズに筋トレできた！ …
お疲れ様です。 今週の労働もなんとか終わりました。 今日は初めて出くわした謎のエラーと戦っていました。解決しなかった。 まあ、とりあえず定時で退勤してトレーニングへ。 ●今日のメニュー バイク 10分 筋トレ脚内もも 10回×3お腹前 10回×3脚もも前 10回…
お疲れ様です。 だいぶ遅くなりましたが、今年のトレーニング始めでした。 昨日行こうと思ったらお休みだったので、今日の仕事終わりに行ってきた。 休み明けだったせいか結構混んでて、使いたいマシンが空かなかったりで思い通りではなかったけども、それな…
お疲れ様です。 今日提出の仕事、なんと午前中に終わって！！ 後回しにしていた仕事も再開できてスムーズに進み、定時ちょい過ぎに退勤できたので迷うことなくトレーニングへ！ 10日以上ぶりで体力落ちてるかなぁと心配したけど、そんなことなかった。 ●今日…
お疲れ様です。 あっという間に日が経っている。 今日は月曜日ぶりにトレーニングに行ってきた。 仕事で色々あって今月は残業前提で組まれてるから平日のトレーニングは当分行けそうにありません。 上手いことやりくりしてなんとか1回くらいは平日にいきたい…
お疲れ様です。 大好きな休みが終わって労働再開の月曜日。 寒い。気温が下がると知っていたけど、それにしても寒い。エアコンつけてダウン着て仕事してました。 とりあえず定時で仕事が終わったのでトレーニングへ。 寒いから行くのやめようかと思ったけど…
お疲れ様です。 今日で11月が終わる。 そろそろ大掃除を本格的にやり始めないと。 仕事が早く終わったら少しずつでもやればいいのに、ついトレーニングに行ってしまう。 今日も仕事の後に行ってきた。 ●今日のメニュー バイク 10分 筋トレ内もも 10回×3腰 10…
お疲れ様です。 今日は寒かった。 エアコンなしチャレンジをしようと思ったけど無理だった。今年の冬も電気代が怖いな。。。 寒いと動くのが嫌になるけど、それよりも痩せたいからトレーニングへ。 ●今日のメニュー バイク 10分 筋トレお腹前 10回×3ヒップ 1…
お疲れ様です。 休みも終わって今日から労働とトレーニング再開。 トレーニングは先週の月曜日以来。 実家に帰ることを考えて、出来るだけ人との接触を避けようと自主隔離していたんだ。(完全テレワだからできること) ということで、久しぶりのトレーニング…
お疲れ様です。 今日は仕事が定時で終わり、ご飯をしっかり食べてトレーニング。 先週の木曜以来だ。 土曜日に出歩いたときの疲れが微妙に残ってるけど大丈夫かな？と心配だったけど、全然大丈夫だった（笑） ●今日のメニュー バイク 10分 筋トレお腹前 10回…
お疲れ様です。 日が過ぎるのが早い。 12月はもっと早い。 1日1日大切に過ごさないと。 やりたい事色々あるから労働時間減らしたい← 仕事終わるのが少し遅くなってしまって、出遅れたけどトレーニング行ってきた。 ●今日のメニュー バイク 10分 筋トレお腹前…
お疲れ様です。 今日は一日研修。 華麗に定時ダッシュ！ ご飯食べてトレーニングへ。 ●今日のメニュー バイク 10分 筋トレ内もも 10回×3もも前 10回×3お腹前 10回×3肩 10回×3腰 10回×3ヒップ 10回×3 有酸素運動 45分 筋トレ時の息切れがちょっとひどかったの…
お疲れ様です。 祝日明けの金曜日。 1日働けば休みだ！ 仕事をささっと終わらせてトレーニングへ。 今日はガッツリ夜ご飯食べてからいったから、終始元気にトレーニングできた。 ●今日のメニュー バイク 10分 筋トレヒップ 10回×3内もも 10回×3もも前 10回×3…
お疲れ様です。 気付けば11月突入。 だいたいいつも土日の予定少ないのに、どんどん埋まっていく。(ほぼ趣味) たまには休みたいし。大掃除したいし(11月から少しずつやりたいタイプ)。平日はトレーニング行きたいし。予定パンパンだ。 病院でもらった薬も飲…
お疲れ様です。 夜になって急に寒くなってきた。 明日の予想気温が低すぎて朝布団から出られるか今から心配だ。(´ω`) 土日お休みしたので今日トレーニングに行ってきた。 ●今日のメニュー バイク 10分 筋トレお腹前 10回×3肩 10回×3腰 10×3胸 10回×3背中 10…
お疲れ様です。 今週ずっと悩み苦しんでた仕事が一旦終わり、久しぶりの定時退社〜！サイコー！ 作ってあった具沢山のスープを食べて(飲んで？)今日も元気にトレーニングへ。 ●今日のメニュー バイク 10分 筋トレもも前 10回×3お腹前 10回×3胸 10回×3ヒップ…
お疲れ様です。 仕事が定時で終わらない。 微妙な時間に仕事が終わって、行くか悩んだけど1時間でもやろうと思って行ってきた。 行ける時に行かないと平日いけなくなる可能性もあるので。(´ω`) ●今日のメニュー バイク 10分 筋トレ内もも 10回×3腰 10回×3胸 …
