お疲れ様です。
若干筋肉痛だけど
早起きして今日も行ってきた。
●今日のメニュー
バイク 10分
筋トレ
内もも 10回×3
肩 10回×3
ヒップ 10回×3
背中 10回×3
もも前 10回×3
お腹 10回×3
脚 10回×3
上腕 10回×2
有酸素運動 30分
脚は自分の体を支えているだけあって、少し重くしても大丈夫だけど、腕に関してはとにかく筋力がないんだと今日気付いた。
一番軽くしても上腕きつすぎた。。。
今日もやりきった！
明日も筋肉痛がやばそうだ。
では〜☆
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